Luchando para ser Feliz

Cada vez que intento atrapar ese espacio de tiempo donde vivo cosas maravillosas, donde tengo emociones placenteras, sensaciones buenas… dejo de vivir. Cuando me siento bien y feliz  e intento conservar ese sentimiento, cuando me aferro a lo agradable… dejo de vivir.
¿Pero por qué tiene que ser así? ¿No puedo ser feliz siempre? ¿Dónde está en truco?

Cualquier intento de atrapar la felicidad lo que hace es llevarme a un punto de ansiedad, falta de fe e inseguridad. Cuando me aferro a un momento placentero, dejo de vivir… porque en el fondo lo que mueve esta actitud es un miedo a que no vuelva a ocurrir en mi vida… es una falta de fe, de confianza o de apertura a la abundancia de la vida. Ese temor a no ser feliz mañana me lleva a agarrarme a lo que vivo… al final no lo disfruto al no fluir  con ese placer… Dejo de vivir realmente este presente placentero por temor a no tenerlo mañana… Que paradoja. Cuando me agarro a la felicidad, encuentro inseguridad. La vida junto a la felicidad es un fluir con el momento presente, es vivir el aquí y ahora.

Cuando intento atrapar la felicidad de un memento entro en una batalla interior entre el presente y el mañana… el reflejo es inseguridad y miedo y como consecuencia, desgaste emocional de no ver el resultado que quiero ver. Me pierdo en un laberinto de contradicciones y confusión

¿Eres consciente de esta lucha por ser feliz?

Confusión hacia donde caminar

Ahora pasemos al otro extremo.
A lo largo de tu vida vives y sientes experiencias negativas o que te han marcado dejando emociones nada saludables (odio, venganza, vergüenza, poca valía…)

¿Qué ocurre en tu interior cuando toman vida? lo más probable es que lo rechaces, de alguna manera buscas huir de ellos. En las emociones positivas te aferras a ellas, en las negativas intentas no verlas. Pero huir de ellas no desaparecen, siguen vivas y presente en nuestro interior… y cuanto más huyas, más poderosas se vuelven atrapándote en  la ansiedad, problemas físicos (estomago, sueño, dolor de cabeza, arritmias, accidentes…). Sin buscarlo ni quererlo entras en una lucha interior que te lleva a la desilusión, a la depresión… a la enfermedad.
¿Qué hago? Qué complicado es vivir.

En la felicidad no hay lucha… Hay fluir con lo que vives ahora.
Tomar conciencia de lo que vives y sientes te hace dueño y poderoso de tu vida.

Has dado el primer paso al leer este escrito. Tomar conciencia de lo que sientes y hace.

No se si Puedo Amarte

Es la historia de una chica enamorada de un chico que no sabe si puede amarla.
Permitir este tipo de amor o relación  es darle poder a esa persona sobre ti, que a la larga te costará recuperar. Se sentirá con derecho de recibir tu amor, pero se reserva el derecho a no darte nada o algo cuando se le antoje. Tu no tendrás derecho a reclamar ni a exigir... Esa persona tiene la excusa perfecta:
"Desde el principio te dije que no se si podía amarte? ¿Quieres vivir un amor así?

Me dices: "tengo miedo". Yo te voy a meter más miedo.
El amor es una experiencia para compartir entre dos y consiste en dar y recibir. Si das y no recibes, tarde o temprano reclamarás ese amor y cariño que te toca como pareja de alguien.
Cuando te dice que no te puede amar ¿Hasta dónde llegarás sin recibir lo que te pertenece?

Me pones varias situaciones:
-El lleva años que no te abraza, que no te muestra afecto y ternura. Tu cansa da de esperar por su migaja de amor le reprochas y le suplicas ese amor que te corresponde...
El contesta: "Desde el principio te dije que no estoy seguro de amarte" ¿Cuándo lo hará?
esta frase es la excusa perfecta para decirle a una persona que no tiene derecho a exigir. Es la excusa perfecta para no vivir una verdadera relación de pareja basada en el amor, el respeto y la confianza.

Si no vives tu amor romántico y tierno ahora ¿Cuándo lo vivirás?
¿Crees que con tu amor y comprensión bastará?
¿Crees que con tu amor le cambiarás?


El amor es una experiencia entre dos... No de ti solamente.

El Miedo

Cuentan que un día un peregrino se encontró con la Peste y le preguntó adónde iba:
 - A Bagdad - le contestó ésta - a matar cinco mil personas. Pasó una semana y cuando el peregrino se volvió a encontrar con la Peste que regresaba de su viaje la interpeló indignado:¡Me dijiste que ibas a matar a cinco mil personas, y mataste a cincuenta mil! - No - respondió la Peste. - Yo sólo maté a cinco mil, el resto se murió de miedo.

Tenemos miedo al cambio, miedo a no cambiar, miedo del futuro o al pasado, de correr riesgos, miedo a estar solo, miedo a tener compañía, miedo a los demás, miedo a mi mismo, miedo al amor, miedo a la vida, miedo a la muerte... miedo a tomar decisiones, miedo a hacer valer mis derechos... miedo a hacer el ridículo...

¿CONOCES ALGUN MIEDO AUNQUE NO SEA PERSONAL?

1.cuando hablo de los miedos, parto de la base de que el miedo es bueno y sano y está enraizado en lo más profundo de nosotros, es un sentimiento natural y primitivo, que existe para protegernos. Cuando el peligro es real sentimos unas sensaciones que nos impulsa a enfrentarnos a ese peligro (si podemos) o a huir cuando sentimos que peligra la vida. Por eso resulta una batalla perdida luchar contra el miedo, simplemente porque el miedo nos protege y no se puede quitar de nuestro interior. Podemos decir que sería un suicidio quitar el miedo de nuestra vida. Si se pudiera quitar no tendríamos una alarma que nos avisara del peligro.

2.Existen circunstancias en las que el miedo funciona paralizándonos para protegernos de algo real que existe afuera y nos amenaza. Pero ¿Qué hay de esos momentos en que no hay nada afuera real amenazándonos y solo es nuestra ilusión? Aprendimos a tener miedo cuando éramos niños. Nos enseñaron a tenerle miedo a las cosas nuevas o a aquello para lo que no teníamos explicación, o usaron el miedo en nuestra educación para controlarnos. En ese momento éramos muy pequeños para diferenciar entre lo peligroso y lo excitante. Aprendimos el comportamiento y hoy lo seguimos empleando. Las circunstancias afuera cambiaron, nosotros tenemos muchos mas recursos que entonces, sin embargo el comportamiento está aprendido y funciona en automático. Ayuda mucho a vencer el miedo que surge de la imaginación, preguntarnos ¿a que le temo? ¿verdaderamente esto es una amenaza para mi? ¿qué me da miedo de esta situación? ¿por qué? el truco esta en detectarlo, descubrirlo y escuchar su dialogo interno que mantienes con el ¿qué te dice el miedo? seguro que te convence para que creas que ocurrirá algo espantoso que acabara contigo. Dios que miedo!!!

3.cuando sentimos miedo se nos agita la respiración, temblamos, nos sentimos inseguro, paraliza en el peor de los casos (las fobias). es un vampiro que se alimenta de tu valor, succiona tu energía, te encierra en una cárcel...te limita... te esclaviza. Cuando le descubres, ganas mucha LIBERTAD y salud.

¿Dónde te parece que viven tus miedos? Si tuviera que ubicar los miedos en algún lugar diría que se encuentran en tu conversación interior, en el parloteo que mantienes contigo. Los podemos encontrar con algunos de estos disfraces:

Esto no es para mí... No voy a lograrlo... Me resulta difícil... Estoy cansado... Me cuesta decidirme... Me van a decir que no... Para que atrverse, todo seguirá igual...

Si te detienes a pensar dónde viven estos miedos, podrás ver que muchas veces solo lo hacen en tu conversación interna... en forma de creencias, ideas, pensamientos que sientes como si fueran verdaderas o ciertas… y sin saberlo, le das un poder para luego chupar tu energía, es decir, tu lo alimentas y el te deja sin poder.
Mi propuesta es que no luches ni trates de quitar el miedo de tu vida (es un sistema de protección natural), pero si aprender a reconocerlo. El que sale de tu imaginción, de tus creencias, de ideas falsas... es enfermizo y te quita tu LIBERTAD. El miedo real (cuando hay peligro) te da energía y fuerza para enfrentarte al peligro o huir si es necesario.

No sé muy bien lo que pasa ¿Lo estoy haciendo Bien?

¿Cómo sabes que vas por buen camino o que lo estás haciendo bien?
A veces la angustia y la situación de caos que se vive en una crisis nos nubla la razón, nos produce tanta confusión que cuesta ver y valorar nuestros actos... no sabemos si lo estamos haciendo bien o mal. Por eso daré algunos puntos que indican que vamos por buen camino rumbo a la superación personal, aunque no comprendamos muy bien lo que pasa o por qué pasa.

1-Sólo los que reconocen que están enfermos pueden sanarse o el loco no sabe que está loco. Son frases que dicen que en ti hay una gran lucidez que te permite ver lo que te pasa. Ver tu cansancio y tu insatisfacción, sientes que algo muy hondo dentro de tí protesta a favor de la felicidad. Esa lucidez indica que no estás loca, que no te pondrás loca e indica un 50% del camino andado hacia la conquista de una mejor vida. Por eso, Felicidades por reconocer que algo pasa y que algo tiene que cambiar, Felicidades por tu lucidez!!! Vas por buen camino.

2-Muchas veces, en los casos de crisis o de dolor necesitamos un empujón desde fuera, algo o alguien que nos oriente y nos tranquilice en ese proceso. Es cuando se busca esa ayuda a través de la lectura, un sacerdote, un psicólogo. Sientes que tu intuición te lleva hacia ese algo o alguien. Yo estoy en esta parte del proceso porque estás prestando atención a mis palabras y quizás te ayuden. Pero lo interesante es que necesitas sinceridad contigo misma/o, se necesita humildad para aceptar y buscar esa ayuda. Felicidades!!! porque estás en esta parte del proceso, vas por buen camino.

3-No buscas culpables fuera. Sólo ves lo que estás viviendo y sintiendo. Por ejemplo, en el caso de una mujer maltratada por su pareja, una pregunta que ayuda a este proceso de forma positiva es ¿por qué elegí una pareja que me maltrata? Las reflexiones te llevarán a tu interior, a buscar las respuestas en ti (OJO, en este proceso no te maltrates tu también con la culpa, se trata de ver y ser consciente de tu interior). Esta actitud te lleva a responsabilizarte de ti y de tus sentimientos. Te quitas mucho peso de encima, te quitas la necesidad de hacer justicia, te quitas la necesidad de castigar a alguien...Y como consecuencia, tu cuerpo se hace más ligero, estás más tranquila, más tranquilo.

4-Si decides a hacer cambios en tu vida, notarás que poco a poco tu vida toma otro sentido...”Sonríes”, “Descansas”... Te puedes sentir vacía o vacío o con dudas, pero notas que lo vives con más confianza... Sientes que tu ser interior no te presiona tanto. Sabes que lo que vives es pasajero y que Dios te protege... Este camino produce vida, paz, tranquilidad. Cuando te superas, sientes Libertad y un gran amor hacia ti que te lleva a seguir conociéndote más. Sientes la vida en tu interior.

Por eso cuando vives una crisis se te abre una gran oportunidad para ser LIBRE.
¿Tu que eliges?

Quiero cambiar a mi Pareja.-

¿Te gustaría cambiar a tu pareja? ¿Te gustaría que fuera de otra manera?

Una de las situaciones que más quita energía, paz interior, LIBERTAD, es ese empeño aparentemente bueno de querer cambiar a un ser querido (pareja, hijos, un familiar…). Yo he vivido durante muchos años esta dinámica con mi pareja… Y por experiencia sé que es agotadora y crea conflictos, pero también, sé que en la ignorancia de la vida, cuando pretendemos que el otro cambie, lo hacemos con buenas intenciones… Queremos proteger al otro de un supuesto problema, dolor…

¿Qué se esconde detrás de esta actitud? ¿por qué, si mis intenciones y mis deseos son nobles y buenos, crea conflictos y agota mi energía?

Partimos de la idea central de que nuestra intención está basada en el amor, “Lo hago porque le quiero”… Bien, cuando yo intentaba cambiar a mi pareja o le daba a entender que ella tenía que ser de otra manera o ser así o asá… En el fondo (y sin darme cuenta) despertaba su inseguridad… En el fondo de mi intención le estaba transmitiendo que no me gustaba su forma de ser, que no me gustaba ella… Por lo tanto, es lógico (si este es el mensaje sutil de mi intención) que ella piense o se pregunte ¿Si el me quiere cambiar o que sea diferente, habrá otra mujer mejor que yo? ¿Habrá otra que sea como el quiere? ¿Se puede enamorar de otra? ¿Si me quiere cambiar será porque no le gusto?... Sin darme cuenta, despertaba todo un volcán de inseguridades en mi pareja que producía muchos conflictos, separación, agotamiento, incomprensiones… En pocas palabras, faltaba amor verdadero.

Cuando comprendí que mi deseo no se basaba en un verdadero amor, opté por cambiar. Amo cuando acepto plenamente al otro tal como es. Comprender esta lección me dio mucha paz interior y mucha LIBERTAD. Quiero aclarar que excluyo de esta dinámica una pareja maltratadora... Cuando vives una situación de violencia en la pareja, no habrá milagros... Aceptar a un maltratador tal como es, no produce ningún milagro, más bien, más dolor y violencia.

Cuando empecé a aceptar al otro tal como es… Empezaron los milagros… Aquello que buscaba cuando intentaba cambiar al otro, empezaba a surgir como por arte de magia.

RESUMEN: Intentar cambiar al otro solo crea conflictos en tu vida… te quita mucha energía, tu paz interior… TU LIBERTAD.

REMEDIO: Amar al otro tal como es… Esa aceptación amorosa y profunda hacia el otro, obrará milagros en tus relaciones… Y te dará mucha LIBERTAD.

Un Abrazo amoroso y fuerte.

Recibir o Buscar Ayuda

¿Qué significa aceptar ayuda o apoyarte en otra persona? ¿Tiene algún peligro recibir ayuda?
Cuando recibimos ayuda de otra persona, además de esa ayuda, puedes encontrar aceptación, afirmación, espacio y respeto a tu persona (Cuando la ayuda es sincera y sana). Sientes que alguien te escucha y se interesa por tus problemas. Hasta aquí todo muy bien, pero ocurre algo en nuestro interior muy sutilmente… Cuando te sientes aceptada o aceptado por el que te ayuda, de forma automática se forma una base donde puedes tomar un respiro en medio de la crisis… Pero si tu autoestima es baja, si te valoras poco o si nunca has tenido ese apoyo y esa comprensión… Empiezas a creer que ese apoyo es lo único bueno que encontrarás, surge el miedo a perder ese apoyo… Sin darte cuenta va surgiendo la “Dependencia Emocional”.

¿Qué es la dependencia emocional?
Es la idea errónea de creer que tu bienestar, tu felicidad, tu estabilidad depende o te lo da la pareja, los hijos, la familia, algún amigo o amiga…

¿Dónde está el peligro de recibir ayuda de otra persona?
El peligro está cuando crees que esa persona es la causante de tu tranquilidad, que es la única que te puede aceptar en esta vida. En el momento que falta la base (La ayuda y aceptación del otro: apoyo, cariño, consejos…) tu felicidad y tu tranquilidad caerá también. Sin darte cuenta, puedes poner tu seguridad emocional, tu felicidad en lo que haga o deje de hacer otra persona. Esto se da mucho en las parejas o amigos de confianza en la que hemos depositado mucha confianza.

En la ayuda que recibas, lo que se trata es de ver que otros te aceptan, te escuchan… Que no estás sola o solo en esta vida… Pero tu felicidad se construye en tu auto aceptación o tu autoestima. De esta forma evitas depender de las personas que te ayudan, que te quieren, que te aceptan.

Tener la ayuda y la aceptación de otro te ayuda a creer en tus posibilidades para superar las dificultades.
Tu felicidad no se basa en esas personas… Tu seguridad emocional no está en ellas, aunque te ayuden en ese proceso. Comprender esto da mucha Libertad y paz interior.

Puedo Manipularte cuando buscas Justicia...

Punto de partida: Si yo, con mi comportamiento, acciones, palabras… controlo tus sentimientos y tus reacciones… Está claro que tengo un poder en ti. Si te das cuenta, cuando yo puedo en ti, tú no puedes en ti. Cuando yo hago saltar tus alarmas automáticas interiores ¿Eres capaz de apagarlas? ¿Eres capaz de no darle importancia? de esa manera pierdes tu libertad personal y me das el poder de manipularte, todo sin darte cuenta.

Uno de los sentimientos más comunes que nos hace sentir con poca libertad, es cuando otros nos manipulan y no sabemos como hacerle frente. Cuando la actitud y el comportamiento de otros despierta ciertos sentimientos “Yo no soy así, pero es que… No lo soporto”.

Es una trampa pensar en términos de “Lo correcto”… Eso quiere decir que esperas, pides silenciosamente, quieres garantía de que los comportamientos de esas personas sean correctas… En el fondo esperas que llenen tus expectativas… Si no lo hacen, lo catalogas como… O te desilusionas… O te enfadas… Y si esa actitud la mantienes por mucho tiempo… Te enfermas. La trampa está en pensar que todo el mundo debe obrar bien, ser justo, que nadie puede mentir u ocultar información. La trampa está en que condiciona tu felicidad a lo que haga o deje de hacer otras personas, pensar así es ser una presa fácil para la manipulación o darle el poder a los demás para ser o no feliz.

Una cosa te diré con claridad, tú eliges ser feliz, desgraciada o desgraciado, enfadarte, malhumorarte… pero esa elección que haces, nada tiene que ver con esa falta de justicia que puedas ver a tu alrededor. Me explico, tu tienes unos patrones mentales que te hace difícil digerir una realidad normal del ser humano (violencia, discusiones, droga o lo que consideres injusto) realidades que siempre han existido a lo largo de la historia. Por lo tanto, lo que te provoca sufrimiento es tu patrón interno y no la sociedad en la que vives o las personas de tu entorno. Es más fácil y sano cambiar tu patrón interior, que tratar de cambiar a los demás; es más, cuando cambias tu, surge la magia del cambio a tu alrededor.

¿Qué es la justicia? Cuando dices ¡No es justo!!! ¿Qué estás diciendo?
La justicia es una trampa que te hace creer que si ella no existe, no serás feliz o no te sentirás tranquila o tranquilo. Todo comportamiento, toda idea, toda exigencia que te impide ser feliz y te aleja de la realidad, es dañina y habrá que cuestionarla.

Cuando te castigas a ti misma o a los demás, cuando te enfureces por la falta de… Te haces daño, te enferma y te alejas de tu paz interior y de las buenas relaciones con tu entorno. Se comete un grave error al pensar que cuando se busca la perfección, la justicia, lo puro… seremos más felices y el mundo tendrá más paz y todo será mejor.

Es una trampa dividir la vida en zonas blanca o negra, eso es ser extremista o radical… Si o No… Bueno o Malo… Hay zonas difusas que van entre el blanco y el negro, donde caminamos la mayoría de los mortales, no somos perfectos… Pretender la perfección, la pureza, la castidad, la justicia…Tanto en ti como en los demás, es un deseo mortal capaz de quitarte tu felicidad y tu LIBERTAD.

Una elección de Importancia Vital.

Confusión, Dudas... ¿Cuál es mi camino? ¿A dónde voy? Para cambiar mi vida o tomar una decisión me baso en varios puntos:

• Nadie puede elegir por mí
• En lo más profundo de mí estoy sola y nadie puede entrar ni comprenderme en mi totalidad.
• Soy consciente de los juicios subjetivos que pueden hacer las personas más allegadas a mí.
• Estoy en la fase de ver y estudiar todos mis pensamientos y todas las opciones que puedan surgir.
• El objetivo final es tomar una decisión que tenga como resultado un cambio interior en mí. Quiero cambiar.

¿He vivido esto en alguna etapa de mi vida pasada? ¿Cómo sucedió? ¿Consecuencias?
Para tomar una elección me guiaré por tres pasos:

1. Plantear el problema. Su origen, proceso y situación actual y cómo me afecta.
2. Operar. Formular todas las preguntas posibles para así conseguir respuestas... las escribiré en un cuaderno. Al tenerla en una libreta puedo leerlas y aclarar mi mente, así descanso más.
3. Decisión y consecuencias.

1-Planteo.-
¿Qué fue lo que me enamoró de mi pareja? ¿Qué imagen me hice de el? ¿Y ahora? ¿Qué cambió? ¿Qué me cautivó? ¿Cómo fue los primeros años? ¿Se encendían algunas luces con su comportamiento desde el principio? ¿No le di importancia porque estaba enamorada? ¿El amor pudo más? ¿Desde cuando me siento sola, esperando un cambio? ¿Qué ocurre en mi vida y qué quiero cambiar?

2-Operar.-
¿Cómo se que estoy tomando la decisión correcta? ¿En qué me baso?
Es evidente que lo que estoy viviendo no me gusta…
¿Cuál es la razón fundamental de mi soledad? ¿Se ha dado dependencia emocional? ¿He dejado que dependan de mí emocionalmente? ¿Me siento valorada?
¿Qué parte de mi está tomando la decisión? Puede ser la niña caprichosa, el adulto responsable, la mujer perfeccionista… ¿Quién?

¿Cómo he tomado estas decisiones en el pasado? ¿Usé libros de autoayuda, algún amigo o amiga, sacerdote, oraciones, experiencias de otros…? ¿Qué necesito para tomar una decisión?
Si no soy feliz, no pueden serlo los que está a mi lado. No quiero negar mis necesidades.
¿Cómo sé que la información es real? ¿Estoy segura, totalmente segura que no es un escape de mi realidad, que quiero huir en vez de enfrentarme?

Cuando se trata de pareja, por mucho que me enfrente o muestre el problema… la solución pasa por dos…y si no, me toca elegir la vida que quiero vivir. No quiero vivir una vida de vacío, es vital para mí sentirme realizada como mujer… si soy feliz, los demás también lo serán, soy muy leal con mis sentimientos.

¿Qué tipo de relación busco? ¿Corresponde mi pareja a lo que espero de mi relación? ¿Qué necesito tener para estar satisfecha? ¿Me gustaría amar o pasar de manera permanente mi vida tal como estoy ahora?
No acepto… ¿Qué?
Si pido que el otro cambie puedo dar la sensación que el problema es solo de mi pareja o que yo soy la buena y el otro malo ¿qué puedo decir al respecto?

En ningún momento mi intención es quedar como buena… como soy yo la que plantea el problema, lo más lógico es que hable de mis necesidades y de mis deseos. Mi pareja tendrá otros problemas, igual o más que yo… el puede decir que no se siente comprendido…

Ahora haré un retrato de mi hombre perfecto, pondré todo lo que deseo, pienso y me excita o todo lo que me hace feliz al tener una pareja. Soy consciente que no existe el hombre perfecto, pero quiero ser consciente de lo que realmente me gusta y busco en un hombre.

3-Decisión.-
Y si me separo de mi pareja ¿Qué ocurrirá?

¿Qué es lo que realmente quiero?
¿Qué es lo que realmente quiero?
¿Qué es lo que realmente quiero?
¿Qué es lo que realmente quiero?
¿Qué es lo que realmente quiero?¿Qué es lo que realmente quiero?
¿Qué es lo que realmente quiero?
¿Qué es lo que realmente quiero?
¿Qué es lo que realmente quiero?
¿Qué es lo que realmente quiero?